Motion 28/2

Kort barnvagnspromenad till och från BVC

Mat 28/2

Frukost: Mannagrynsgröt med lingonsylt, 1 rågbrödskiva med lättost och gurka
Lunch: Curry med blomkål och spenat och ris
Middag: Couscousgryta med kikärter

Motion 27/2

Vagnspromenad till och från gymmet + en timmes mamma-barn-gympa.

Mat 27/2

Frukost: Två rågbröd med 10 %-ig ost och gurka
Mellanmål: En banan
Lunch: Couscousgryta med bönor
Middag: Curry med blomkål och spenat, ris, banan och mango chutney

Blomkål och Linsgryta

Så här gjorde jag min blomkål och linsgryta, fast jag har inga exakta mått...

• Fräs curry, ingefära och spiskummin i olja
• Lägg i ungeför två blomkålshuvuden (i buketter) och några tärnade potatisar och stek ett tag
• Häll på lite salt och peppar
• Lägg i skivad purjolök och stek ett tag till
• Häll på vatten några deciliter, om det kokar torrt kan man ha i mer
• Håll i några matskedar matlagningsyoughurt
• I med mango chutney och linser jag tror att jag tog ungefär 2 deciliter linser.
• Låt allt koka tills blomkålen är genommjuk
• Ha i färsk spenat
• Koka någon minut till
• Färdigt

mat 26/2

Frukost: Mannagrynsgröt med hallonsylt
Lunch: Blomkål och linsgryta med ris och ett glas lättmjölk
Middag: Couscousgryta med bönor

Mat 25/2

Massor av onyttigheter hela dagen

Vikt

Ny vikt för dagen 67,9. Det går otroligt fort nedåt.

Viktminskning från förra veckan är hela 1,8 kilo.

Nu har jag bara 15 kilo kvar att gå ner och snart vågar jag kanske ta fram mina kläder från tiden innan magen.

Mat 23/2

Frukost: Rågbröd två stycken med lättkesella, gurka och tomat
Mellanmål: 1 banan
Lunch: Fullkornspasta och quorn
Middag: couscous med squash och mynta

Motion 23/2

En kort barnvagnspromenad blev det idag. Det var stundtals rätt tungt att dra vagnen över alla snöhögar så lite styrketräning kan man nästan säga att det blev också.

Mat 22/2

Frukost: 2 rågbrödskivor och en avokado, ett glas multivitamindryck
Mellanmål: Ett äpple
Lunch: grytan från igår
Middag: Fullkornspasta med tomatsås

Kommentar: Alldeles för lite proteiner har jag ätit idag.

Mat 21/2

Frukost: 2 Rågbrödsskivor med lättkesella och tomat
Lunch: Rester från gårdagens middag nämligen majsplättar och couscous
Middag: Chili sin carne med rådris och tomater

Mat 20/2

Frukost: -
Lunch: Blomkål och linsgryta med vitkål och ris
Mellanmål: 1 banan och 1 avokado
Middag: Majsplättar med couscous och wookgrönsaker från påse

Kommentar: Att inte äta frukost är verkligen inte bra. Jag och Lillkatten sov alldeles för länge idag eftersom det inte alltid blir så mycket sömn på nätterna, och när vi vaknade och han hade fått mat var det närmare lunchdags än frukostdags därav den överhoppade frukosten.

Motion 19/2

Ofrivillig långpromenad med vagnen. Jag var en hel timme för tidig till BVC, så jag och Lillkatten tog en långpromenad.

Mat 19/2

Frukost: Rågbröd med lättKesella och gurka
Mellanmål: banan, clementin
Lunch: Bönwooken från i fredags
Mellanmål: Rågbröd med ost 10%
Middag: potatismos och quornfiléer

Mat lördag o söndag

Lördag:
Frukost: pannkakor med sylt och grädde
Middag: Hemmagjord pizza och äppeljuice
Efterrätt: Glass med hallon

Söndag:
Frukost: 2 rågbrödsskivor med avokado och gurka och två skorpor
Middag: Nudelwook (avhämtning)

Kommentar: Mellan 3 och 5 gånger om dagen ska man äta. Två gånger är jättedåligt

Förhoppningar

Jag hoppas att till mitten av sommaren ungefär kunna plocka fram mina kläder från innan graviditeten.

Lagom till jul eller helst lite innan hoppas jag vara nere på 53 kilo vilket är min slutvikt.

Vikt

Dagens vikt blev 69,7 vilket är 0,9 kilo mindre än förra veckan. Och nu har jag bara 17 kilo kvar till målvikt.

Jag är mycket nöjd!

Mat 16/2

Frukost: Två rågbrödsskivor med lättKesella och paprika och ett glas äppeljuice

Lunch: Blomkålssoppa och ett glas lättmjölk

Mellanmål: En clementin

Middag: Bönwook med risnudlar och ett glas äppeljuice. Wooken innehöll haricots verts, kidneybönor, lök, morötter, keldas kokos och så soya och chili och sånt för smaken.

så här tänkte jag

Jag tänker mig att jag ska föra någons sorts matdagbok och träningsdagbok här i bloggen.

Bara för min egen skull, men vill någon läsa så är det förstås helt ok.

Lördagar är vägdagar och sedan när veckans vikt är noterad så tillåter jag mig själv att äta ganska onyttigt.

Bakgrund

Innan jag blev gravid vägde jag 53 kilo. Det är precis den vikt jag vill ha och ger mig ett BMI på 20.

Jag har PCO som är en sjukdom om bland annat gör att jag har väldigt lätt att gå upp i vikt om jag inte hela tiden tänker på vad jag äter.

Detta visade sig med all önskvärd tydlighet under min graviditet. Jag åt inte nyttigtnyttigt men jag åt inte heller mer onyttigheter än vad många av mina smala vänninor gör till vardags.

Jag gick upp 33 kilo.

Visst ska man gå upp i vikt när man är gravid. Barnet, moderkakan och vattnet väger t.ex. 7 kilo. Och man ska ju samla på sig lite extra för att barnet ska ha att ta av till ammningen.

Men 33 kilo är en för stor viktuppgång tycker jag.

Veckan efter förlossningen gick jag ner 10 kilo och veckan därpå gick jag ner ytterligare 3. Så de där 13 kilona hänvisar jag till mycket vatten i kroppen och annat graviditetrelaterat.

Kvar var då 20 kilo ytterligare att gå ner.

Genom att äta väldigt rätt har jag de följande fyra veckorna gått ner ett halv kilo i veckan och har med andra ord i dag 18 kilo kvar.

Inriktning

Nu har den här bloggen helt plötsligt ändrat inriktning. Från att tidigare handlat om min graviditet och hur magen växte ska jag nu skriva här om min viktminskning tillbaka till ursprungsvikten innan jag blev gravid.

Kanske kommer det till och med bilder på hur jag ser ut nu, vi får se om jag vågar